为加强我校心理育人和“五育并举”相结合的教育理念，我校政法学院团总支联合向阳心理协会于11月27日下午成功举办了“减压拍拍操”心理健康保健操活动。本次活动旨在通过户外团体拓展活动，帮助同学们放松身心，缓解心理紧张与压力。

活动伊始，负责人组织大家围成一个紧密的圆圈，每位同学的脸上都洋溢着期待与喜悦的笑容。随后，第一个暖场小游戏——泡泡糖拉开了序幕。当负责人一声令下“泡泡糖，黏脚掌！”所有人迅速找到身边的人，提起脚掌像泡泡糖一样黏在一起，气氛瞬间热情高涨、紧张刺激，也在不经意间打破了彼此间的陌生感。

紧接着是“报纸拔河”游戏。报纸被巧妙地裁剪出两个人头大小的洞，参与者分别把头穿过洞，在不用手的情况下进行“拔河”，报纸破裂离开脖子的一方输。这个新颖的游戏规则引发了同学们的好奇与兴奋，大家纷纷尝试用各种姿势和力量来争夺胜利，甚至有的同学还用下腰的方式“拔河”。游戏过程中，同学们时而屏息凝神、小心翼翼，时而全力以赴、欢声笑语，展现出了青春的活力与团队的协作精神。

完成了一系列热身环节后，终于迎来了本次活动的重头戏“减压拍拍操”。在开阔的空间、充足的阳光、清新的空气以及适宜的人际距离中，同学们与工作人员一同随着节奏明快的音乐摆动身体。首先是“金龙拍拍操”，它考验着手、眼、脑的协调能力，每一个动作都需要三者的密切配合。从慢到快，再到更快的速度，同学们逐渐找到身体的节奏，通过有力的拍击将负面情绪击打出自己的身体，这种小幅度、大作用的协调性锻炼，让同学在完成操练后感到精神格外集中。

此次活动在同学们的欢声笑语中圆满落幕。“减压拍拍操”这个活动内容充分符合心理健康学的标准，也较为有效地缓解了同学们的心理压力，促进了气血通畅和情绪的释放，克服人际交往障碍。希望今后同学们在遇到焦虑、忧虑的情绪时，能够运用拍拍操等健康的减压方式，主动承担起自己身心健康的责任，共同营造一个更加和谐、积极的校园环境。